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见众人听的认真，卢晓熙继续说道“此外，运动还能促进血液循环，强健肌肉骨骼。一个人身体健康，气色、肤色怎么可能会不好呢”
向阳又将双腿并拢抬高，反复几次后累的放下，微喘着问卢晓熙“卢老师，还有什么方法能让我瘦瘦吗”
卢晓熙轻笑“你呀，就是肉吃多了我问你，你之前是不是有便秘的毛病；但是到这里之后好多了”
向阳尴尬哀叫“卢老师”
周围同学则发出笑声，却被卢晓熙用眼神扫了下，笑声立刻都憋了回去。
卢晓熙严肃道“这有什么好笑的你们将来都是医生，病人来看病，说我最近便秘、或是拉肚子，你们还要先笑笑”
学生们都被训的低了头，卢晓熙这才再次说道“整个肠道是人体中最长的器官，每一个人的肠子大约有七到八米长。肠道负责消化吸收我们进食的所有食物，长期高负荷的工作就会引起肠道不适。向东同学的便秘，就是因为他长期大量吃肉的原因。
也许有同学会觉得，能吃肉多好，我们还吃不上几顿肉呢
可什么都讲究适当，过犹不及
说到肠道问题，我们要先来了解一种物质”
说着卢晓熙在黑板上快速写下四个字膳食纤维。
她用指尖点着膳食纤维，向众学员解释道“膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。
你们可能会觉得，既然是这样那它看起来没什么作用啊。
这样想就错了
膳食纤维对人体来说，作用太大了
就拿向东同学的问题来说，他就是因为食用了大量的肉类，没有摄入足够的膳食纤维，才导致的便秘。
因为膳食纤维对人体的作用，首先就在于促进胃肠道的蠕动，加快食物通过胃肠道，减少过度吸收。另外膳食纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。
而一部分膳食纤维的来源，就是粮食，其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等等。
向东之所以到这里之后便秘有所改善，就是因为饭菜吃的多了，肉吃的相对少了许多。”
说着卢晓熙看向向东“你如今偏胖和脸上的痘痘，都跟你吃肉便秘有关。”
向东苦着脸嘀咕“早知道就不问了，太丢人了”
卢晓熙看他表情，就知道这小子在嘀咕什么。缓声说道“知道病因所在，才能治疗、改善。放心吧，等从这里毕业，老师保你变成个身材好的帅小伙。”
向东这回乐了“小卢老师，那咱们可说定了。”
卢晓熙被这个可爱的小胖子逗笑“说定了，不过有个前提，就是我这个医生给你的建议，你要听从。”
向东忙不迭点头“听、听，我一定听。”
卢晓熙轻敲她用来做示范的椅子“刚刚的动作，一组十个，一组休息十秒钟，六组走起”
向东傻眼“老师，我刚就做了十多个”
卢晓熙假意瞪眼“你还想不想变帅小伙了”
向东无奈，只能咬牙坚持。
有女同学问卢晓熙“小卢老师，既然吃肉不好，那我们不吃肉可不可以”
卢晓熙看向那位女同学，缓声说道“我可没有说吃肉不好呦，我说的是过多肉类富含我们人体所需的多种矿物质，是我们非常重要的营养来源。”
女生受教的点了点头，拿出笔记，将刚刚卢晓熙讲的知识点快速记录下来。其他同学见状，也纷纷效仿。
康少华忽然嘀咕道“我觉得大家手酸的一个原因，不是上课就需要记笔记，而是卢老师知识面太广了，听她说什么都忍不住想记下来”
相邻的几个同学听见，都赞同的微微点头。
眼看体育课接近尾声，卢晓熙这才对众人说道“后天是端午节，咱们今天之所以没休周日，就是因为我把这一天假期挪到后天端午节了。”
杨旭懒懒的往桌子上一趴“老师我家那么远，就一天假期也不可能回去”
李俊义则说道“我家就是清河县的，可大早晨急匆匆坐牛马车回去，待不了几个小时又得急匆匆赶回来，还不如不回去太折腾人了。”
卢晓熙笑道“谁说让你们回去了，我说挪假期，是因为我们端午节有活动，你们不想参加吗”
杨旭立刻坐正身体“想、绝对想”
卢老师至今干什么都没让他们失望过，专业课讲的吸引人，体育课上的有意思，音乐课还能教他们不一样的歌曲，就连跳舞、课间操都比他们知道的有趣多了。
其余人也跟着叫嚷，卢晓熙忙抬手制止“小点声，隔壁班还在上课呢”
众人忙将声音放低，向东追问道“卢老师，透漏下呗，都是什么有趣的活动呀”
卢晓熙想想“活动呢，现在暂时不能透漏，不过明天晚上有个活动，恐怕咱们全体学员都要参与。”
常兴华追问“老师这个活动能透露下吗”
卢晓熙直言“包粽子”
全体学员哀嚎“老师，这叫什么活动呀”
卢晓熙抱肩“怎么就不是活动了这还得感谢梁主任，不然我还弄不来那么多材料呢”
杨旭举手“卢老师我不会包粽子”
卢晓熙瞪他“不会就学，学不会的就等着挨揍吧。”
这次是部分不会包粽子的学员哀嚎，少量会包的学员则一阵窃喜。
卢晓熙大声说道“咱们这儿出去的学员，上班的时候你是全能的医生，下班的时候，你就是居家小能手。我可不希望你们出去以后，除了业务知识，生活上就是个废人。
现成的食材摆在那里，锅灶齐全还能把自己给饿个好歹。想吃什么，只要能买到材料，咱就能下手做出美食来犒劳自己”
杨旭委屈巴巴“就不行我以后找个会下厨的对象啊”
卢晓熙怼道“看你那点儿出息，就不行你给你对象做点儿好吃的与其期盼神话故事里的田螺姑娘，不如自己会。”
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