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沈无忧解决了压缩粮的技术之后, 顿时就闲得不行了。
今天好不容易找到乐子了，石琼音带着好多东西入宫，还给她强烈推销起了那把花里胡哨的大刀。
沈无忧彻底被她绕进去了，缠着石琼音教她耍大刀, 都还没有开始多久, 那边淑妃娘娘就过来了。
淑妃见到沈无忧都是笑意盈盈的“娘娘万安, 娘娘这可是在习武”
“是，”沈无忧打量了一下她的脸色, “你面上红润了不少, 看起来最近有好好按照我说的去做。”
淑妃点头“臣妾每日都会严格按照娘娘的食谱来用膳，一日都不敢耽搁，最近确实没有往常那种力不从心的感觉了。”
精神好了不少, 就是这身子骨看着还是很虚。
沈无忧想了想“正好, 你也一起来。”
淑妃“啊”
沈无忧说道“来一起学耍大刀。”
见淑妃还是有些不解的样子，沈无忧解释道“你平时不运动, 淤血跟寒气积累在身体里面，容易引起淤积导致的月经不调。”
沈无忧拉过石琼音“你瞧，石姑娘身体就倍儿棒，肯定没有娘娘的困扰。”
石琼音立刻配合地点头“没错。”
听到能够治疗月经不调，淑妃立刻就让人拿来臂绳，把宽大的袖子给绑好“臣妾这就学。”
沈无忧说道“你把头上的钗环也一并卸下来吧, 坠得这么多东西, 也不怕头痛。”
淑妃惊叹道“太妃娘娘可真是妙手仁心, 怎知臣妾最近头风厉害。”
沈无忧每说一句话, 淑妃都能够找到角度进行全方位的夸奖。
石琼音在旁边小声说道“淑妃娘娘可真会夸人啊。”
淑妃羞涩一笑“不过是熟能生巧罢了。”
后宫当中，奉承皇帝就是每个妃子应尽的本分。
淑妃跟在皇帝身边这么多年，早就已经孰能生巧了。
后宫妃子里头, 也只有太妃娘娘是个狠人，能够管着太上皇。
三个女人凑到一起，也不一定会跟菜市场一样吵吵闹闹，甚至还可以把大刀耍得虎虎生威。
石琼音平时是练惯的，沈无忧也是经常干活的人，耍起大刀不在话下。
但是淑妃这个娇滴滴的娘子就有些吃力了。
不过她胜在学习态度非常好，就算跟不上也非常努力，完全没有一丝扭捏。
刚刚被淑妃落在一旁的表妹
自家那个连镰刀都不会拿的表姐呢
那个温婉恬静的淑妃娘娘呢
她今天是来找表姐聊天的，这表姐都去耍大刀了，她这是走呢还是走呢
她斟酌了半晌，还是走了上来“娘娘万安。”
淑妃主动向沈无忧介绍道“这是我娘家的表妹，黄姑娘。”
沈无忧看了看她的身子，比淑妃还要单薄“黄姑娘不用多礼，要不一起来”
黄姑娘赶紧拒绝“我就是来跟娘娘告辞的。”
黄姑娘瞄了瞄他们三个人拿着的刀棍，微微皱了皱眉心。
大家闺秀，还是宫里的娘娘，真是太过分了。
她的样子，沈无忧都尽收眼底了。
淑妃这样的人精自然也是看见了，赶紧把自己的表妹打发走“你且去吧。”
沈无忧看见她逃一样的背影，像是生怕自己会强迫她耍大刀的样子。
沈无忧似笑非笑地跟淑妃说道“黄姑娘似乎不太喜欢宫里。”
黄姑娘是淑妃的娘家人，怕她惹怒了太妃连累自己，赶紧解释道“我表妹就是从小被爹娘管多了，做什么都不能够越雷池半步，这才不太喜欢刀棍之类的东西。”
石琼音也插话“这些大家闺秀平时就最看不起我这种舞刀弄木仓的。”
石琼音已经完全不把自己归在大家闺秀上面了。
沈无忧也知道古代女子规行矩步，但她穿越过来之后，身边都是石琼音这种大大咧咧的，还是第一次看见黄姑娘这款的。
一时之间有些好奇，问多了两句而已。
淑妃打着圆场“她小姑娘家家的没有见过世面，难免对咱们这法子有偏见，还请娘娘不要介怀。”
沈无忧没什么好介意的“来，咱们继续。”
淑妃这才高高兴兴地努力继续跟上她们的节奏。
三个人在后院那边挥汗如雨，太监还有宫人守在附近，不许旁人再过来。
沈无忧看着淑妃手都快要抬不起来的样子“耍刀可是太累了”
淑妃笑着说道“还好，就是第一天不太习惯。”
沈无忧看着她手都在抖“让你一上来就耍刀确实是有点拔苗助长了。”
沈无忧想起穿越前，女孩子都很喜欢的健身塑形动作，没有放她们离开，把两个女孩子拉到寝殿里头“休息一下，我教你们一个好东西。”
古代大多数不像将军府这么开放，姑娘家要是想锻炼，但是又不好意思在一群人面前挥汗如雨，那还可以做一下现代的广播体操。
沈无忧让宫人拿了几个小毯子当成瑜伽垫，教她们俩开始做基础的动作。
动作很简单，只要跟着比划比划就好了，这一连串坐下来，淑妃额头上冒了一丝汗。
淑妃接过身边宫人的手帕擦了把汗“娘娘这动作可真有用，就这么简单地来几下，臣妾就已经觉得筋骨舒展开了。”
沈无忧说道“以后你在宫里面每日做上两回，身体就可以逐渐强壮起来。”
几人在宫里面又聊了一会儿天，天色就已经渐渐开始暗下来。
淑妃跟石琼音赶紧告辞。
沈无忧给卓玉宸做完饭后，又去院子里头舒展一下筋骨。
小翠在旁边说道“娘娘真厉害，什么都会。”
沈无忧笑着说“你娘娘我会的东西可多了。”
她在院子里面瞎逛，又想起了淑妃锻炼身体的事情，便问起了小翠“官家的那些娘娘们，平时会到处跑动吗”
小翠说道“哪能啊，顶多就是在宫里面走两圈。”
沈无忧若有所思。
这市场的可开发性很高啊
其实除了广播体操以外，还可以教妃子们来做个健身塑型动作。
让自己更美丽的同时，又能够锻炼身体。
哪个娘娘能不动心
沈无忧看向身边的小翠“走，娘娘我教你几个动作，看你能不能学会。”
寝殿里面。
卓玉宸放下手中的书，问旁边的黄公公“太妃呢今日怎么没有往朕这里跑”
平时沈无忧闲着无聊，也会跑到卓玉宸身边，哄他给自己讲几个宫外的故事听听。
今日倒是出奇，一下午都没有见到人了。
黄公公憋着笑“今日镇国将军的女儿入宫，娘娘一下午都随她在后花园一起玩呢。”
卓玉宸疑惑“后花园能玩什么”难不成是扑蝴蝶
黄公公说道“在耍大刀。”
卓玉宸
是朕印象中的那种大刀吗
黄公公又说道“不过现在石姑娘已经走了，太妃娘娘正在院子里头耍拳，那招式奴以前都没有见过。”
卓玉宸
这人，怎么会有这么多新鲜东西。
“叫她过来，朕的院子比较大，在朕这边耍来瞧瞧。”
作者有话要说 昨天出去玩了，所以晚了很多，立个fg，睡醒后日万
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