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嘴角笑意已经难以抑制。
阿尔知道，他又一次的实力快速提升时间到了
整整三天的时间，十倍程度的锻炼效果
这，便是每一次等级提升后，“后遗症”所将带来的结果。
这可是毫无消耗、额外获得的。
而且，真正关键的是
意念触及系统面板，立刻的，阿尔开启了系统中的技能2
刹那间，某种略微能够感应的无形力量将他整个身体完全包裹
升级“后遗症”能够带来十倍的锻炼效果，技能2也能带来十倍的锻炼效果。
但，当两种效果同时存在，事实上的结果却是并非是叠加，也非彼此覆盖或抵消，而是叠乘
也即，这种情况下的结果将是，锻炼效果达到原本的一百倍
技能2开启的下一秒，俯身蹲下，立刻的，一个、两个
以蛙跳的形式，阿尔开始起了必将持续很长一段时间的锻炼环节
俯卧撑、负重跑
阿尔的锻炼方式并不局限于某一个。
倒不如说，因着并未能在这方面总结出一个简单而有效的模式，他的锻炼完全参考着记忆中，上一世的那些锻炼方法。
不过，即便如此。
尽管看上去没有一个固定规律，因此而显得怪模怪样的，对于阿尔来说，这种方式的实际效果却是相当不错
原本，这些锻炼方式便能够锻炼到一个人的几乎方方面面，更何况，自我增加难度之下，阿尔选择的锻炼路线还完全是一处山林的边缘地带。
俯卧撑这种原地进行的锻炼不去讨论，蛙跳与负重跑这类情况下，他可都在重复着上山、下山的这种往返
真要论实际的锻炼强度，他可远比任何普通人都要更高
当升级后的锻炼环节真正开始。
半个小时一个小时两个小时
常人完全难以想象的，锻炼中的阿尔一直没有着停歇
甚至于，他的锻炼强度都一如既往，一直都是最初能够承受的那个最高程度
这种状况。
若是换做一个普通人来，哪怕仅仅是让其进行同等水平的锻炼，而不要求其实际程度达到阿尔的这种变态程度。
必然的，普通人也早已累趴在地上了
还是怎么办都爬不起来的那种
身体是一切的本钱
此刻，这句话的道理在阿尔身上淋漓尽致的展现了出来
阿尔的体质，升到14级后的现在，已经达到了17。
看上不并不怎么样。
也就成年男子的三倍多一些
可是，要知道，以阿尔的经历来看，几乎所有的普通人，也包括那些长久锻炼的战士，体质都仅仅局限在5的水平。
似乎，那便是人类的极限。
而哪怕是妖魔与大剑。
即便这两种恐怖存在，以此前的探查结果来看，体质也仅仅是10的程度。
哪怕是站在食物链顶端的妖魔，以及足以斩杀妖魔的大剑，体质上也比之此时的阿尔要差得远
体质代表什么
体力、身体强度、恢复力
有关于身体的本质属性，体质基本上全部都包含在内
甚至于，阿尔早已隐约察觉到，体质较高的情况下，力量与敏捷两项属性、同样能够有着一定幅度的提升
这般情况下。
为什么阿尔能够承受两小时持续不断的超高强度锻炼
就因为超高的体质属性
作为一路纯粹靠加点提升上来的属性，阿尔的体质属性，其效果无比平均着。
体力水平、身体强度、身体恢复力
体质所相关的一切，阿尔都达到了此刻那17点体质所应拥有的水平
这种情况下。
看上去，阿尔完全是在进行魔鬼式锻炼，是在不顾后果的压榨自己的身体。
但，事实上。
对于阿尔来说，这种程度的锻炼也就看上去比较恐怖，实际上的负担却并没有多少。
其真正想要长久坚持下来的真正问题、反而不在于身体消耗，而是精神上的消极与厌烦
没办法。
长久的进行某一种活动，哪怕其并不会带来多少身体上的疲惫，也很容易让人产生厌倦心理。
这种情况下，坚持的时间太长，其本身便是一种精神上的煎熬
蛙跳俯卧撑负重跑
三个小时四个小时五个小时
靠着加点加出来的超人体质，阿尔的高强度锻炼一刻不停的继续着。
这种模式的锻炼。
最初的那一两年他是难以坚持下来的。
那时候，最多两三个小时，他便将不得不的选择中止，花上一段时间来缓解精神上的压力。
但，一切都是自己给逼出来的，所有事情也都是会渐渐习惯的。
经年累月之后，对于这种常人难以忍受的事情，他也渐渐的开始适应了。
到得如今
当这种高强度锻炼持续到第六个小时也已结束。
那之后，较为突兀的，阿尔的锻炼强度瞬间降低了许多
蛙跳的频率降低了、俯卧撑的持续个数减少了、负重跑的负重减轻了
较为突兀的，阿尔的锻炼一下子显得轻巧了许多。
而在这般“轻巧”的锻炼持续了整整一个小时之后
忽的，阿尔又恢复了此前的那种高强度锻炼
所有的锻炼环节，再度恢复了最初的那种状态
那么，很明显了。
此时的阿尔，即便进行着这般的高强度锻炼，也是能够坚持堪称漫长的一段时间的。
就算是身体上的负担，每七个小时抽出一小时来稍作恢复，便也同样能够解决
时间便在阿尔预先便规划好的锻炼环节中一点点流逝。
当总计持续锻炼了21个小时后，状态还算良好的阿尔终于停了下来。
前往探查好的地方摘上几颗植物果实，将预先准备好的肉干拿出小半。
无比迅速的解决了基本需求后，杂事处理得差不多了的阿尔，便开始进行起了持续三小时的浅层睡眠。
而当睡眠结束，他又投入到了新一天的锻炼环节之中。
“呼、呼、呼”
“终于，呼，结束了，呼”
喘着粗气，阿尔一边说着，一边露出了发自内心的笑容。
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